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早晨起床之后可以做的事

来源:医源世界 作者:佚名 2019-5-1
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pk10网摘要: ◆ 伸懒腰人体在一晚上的睡眠中醒来时,处于松软懈怠没有精神的状态,这种情况下身体内的血液流动也比较慢,起床之后如果可以舒展一下四肢伸伸懒腰就可以行气活血,对解乏提神以及活动关节有很好的效果。早上起床之后伸懒腰最好坚持一分钟,可以达到不错的瘦身效果。◆ 捏耳朵起床之后做一下捏耳朵的动作,还可以帮助达到。。。。。。


◆ 伸懒腰

人体在一晚上的睡眠中醒来时,处于松软懈怠没有精神的状态,这种情况下身体内的血液流动也比较慢,起床之后如果可以舒展一下四肢伸伸懒腰就可以行气活血,对解乏提神以及活动关节有很好的效果。早上起床之后伸懒腰最好坚持一分钟,可以达到不错的瘦身效果。

◆ 捏耳朵

起床之后做一下捏耳朵的动作,还可以帮助达到醒脑的效果。首先用自己的双手按住两耳孔,然后再用食指、中指以及无名指轻轻拍打后枕骨,之后用食指跟大拇指按摩一下耳垂,这样可以帮助达到清醒头脑以及提高记忆力的效果。

◆ 按按头

早上起床之后人体会觉得非常疲惫,这种情况下大脑还没有开始运转,如果可以按摩一下头部可以促进头部的血液循环,轻轻抓一下头皮还可以达到不错的放松效果,对于恢复头部血液循环有着不错的效果,在调理血管疾病方面效果是很好的。

◆ 刷牙

在晚上睡觉的过程当中,口腔基本上处于紧闭的状态之下,这种恒定的环境非常适合细菌繁殖损害口腔健康,因此在早上起床之后一定要刷牙。



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